本文作者沈明洁 （上海中医药大学附属曙光医院 副主任医师 博士），摘自《中医健康养生》,2022年.08期

能顺利怀孕生子，对许多家庭而言都是一件喜事，也是一件大事。备孕中的朋友往往特别羡慕一些“一备就中”的幸运儿，难免心生疑惑：“为什么别人和我年纪相仿，说备孕就怀上，马上就要生产了。而我这边还是没任何消息呢？”其实，怀孕是由众多充分条件和必要条件同时铺就而成的。想顺利怀孕，要做的准备有很多。

备孕前提——生殖健康的“3+1”成功怀孕是男女生殖功能旺盛的表现。在整个备孕的过程中，需要女性 3 个脏器——卵巢、输卵管和子宫的参与。卵巢 是产生卵子的“工厂”，卵巢功能正常是女性生育的关键，也是必要条件，卵巢功能的异常可能会导致不孕或流产。现代女性压力大、经常熬夜等因素都会影响卵巢功能，引发卵巢储备功能下降及多囊卵巢综合征等常见病症，易导致不孕；内分泌激素水平的紊乱也可能影响排卵，或导致流产，例如催乳素及甲状腺激素异常等。输卵管 是精子、卵子结合时所在的“管道”。如果这条“管道”平坦通畅，那么精子就可以顺利地与卵子结合成受精卵，受精卵也能顺利地进入宫腔，美好的孕期就要开始了。反之，如果这是一条崎岖的小路，还狭窄不通，那么令人焦虑的不孕和危险性较高的异位妊娠（俗称“宫外孕”）的概率就大大增加了。子宫 是胚胎居住的“床铺”。良好的宫腔条件，就像给胚胎铺了一床温暖、舒适的被褥。环境舒适了，胚胎自然可以顺利着床，茁壮成长。当然，顺利备孕，还必须加上的“1”是男性的精子。在生殖健康的“3+1”前提加持下，备孕往往就能更为顺利、成功。

备孕时该控制体重吗？经常会听到老人说：“那么瘦，怎么怀孕啊？”虽然备孕妈妈听着，心里会不舒服，但这还真是“话糙理不糙”，体重与备孕是否成功是有一定关系的。正常女性的体重指数（简称 BMI）在 20 ～ 25【BMI= 体重 ( 千克 )/ 身高 2(米)2】。举个例子：1个身高 160 厘米的女性，如果体重是 60 千克，那么她的 BMI 是 23.4，属于正常范围。研究显示，女性随着 BMI 的上升，其生育能力是显著下降的。如果 BMI 大于 28，则其不孕的发生率是正常体重女性的 3 倍以上，同时，流产概率也大幅增加。更为糟糕的是，肥胖女性即便顺利生产，其后代糖尿病、肥胖、多囊卵巢综合征等疾病的概率也会大幅上升。肥胖固然非常不利于怀孕，但是体重过低也一样不利于受孕。体重过低，体脂率过低，可导致严重的内分泌紊乱、闭经，甚至不孕。因此，合理控制体重是非常重要的一件事。

补充叶酸，量体而行备孕前适当补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形、巨幼红细胞性贫血及唇腭裂等多种疾病的发生。根据《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》，建议一般人群从孕前至少 3 个月开始，每天补充叶酸 0.4 ～ 0.8 毫克，直至妊娠满 3 个月。如果女性平时新鲜蔬菜及水果摄入较少，或经检测血液中叶酸水平低，则建议适当增加叶酸的补充量。而对于有神经管缺陷生育史的妇女，或夫妇一方患有神经管缺陷的特殊人群，建议从可能怀孕或孕前至少 1 个月开始，每天增补叶酸 4 毫克，直到妊娠满 3 个月。根据国内现有的剂型规格，每天可增补叶酸 5 毫克。此外，如患糖尿病、肥胖、癫痫、胃肠道吸收不良性疾病，或正在服用增加胎儿神经管缺陷风险的药物，如二甲双胍、氨甲蝶呤、卡马西平等，建议妇女从可能妊娠或孕前至少 3 个月开始，每天增补叶酸 0.8 ～ 1.0 毫克，直至妊娠满 3 个月。怀孕超过 3 个月后，也可以继续补充叶酸；建议孕中期、晚期妇女及哺乳期妇女除经常摄入富含叶酸的食物外，每天继续增补叶酸 0.4 毫克。当然，如果准妈妈忘了补充叶酸就怀孕了，也不要太紧张，平时多吃蔬菜水果也是补充叶酸的好方法，产检期间注意进行大排畸检查。

月经不调，备孕要“加码”月经不调的女性不在少数，且表现多样，往往见于卵巢功能异常、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等一系列妇科疾病，严重者非常影响受孕。如果是由于子宫肌瘤或者子宫内膜息肉导致的月经经期太长、淋漓不尽，那么还是建议治疗（手术 / 药物）后再怀孕。因为宫腔条件不理想的情况，可直接导致不孕及流产的发生。如果是卵巢储备功能下降，或多囊卵巢综合征导致的月经周期延长（几个月才排卵 1 次）或月经过少（经期每天使用卫生巾少于 2 张），备孕失败的概率可能大增，建议边治疗边备孕。干预卵巢功能方面，中医疗效显著，可以通过填补肝肾、调经养血，有效促进卵泡发育、卵子成熟，使月经恢复正常。常用的中医著名助孕方剂有螽斯丸、归肾丸等。如果在调经过程中服用了中药或者孕酮，发现未停药就怀孕了，准妈妈们也不必紧张。孕酮本身就可以用来保胎，常规的补肾养血中药一般对胎儿并无影响，停药即可。中医认为“有故无陨”，意思就是指如果有瘀血气滞等病因，使用相对合适的药物并不会导致流产，药物进入人体后，首先就是作用于疾病本身，而不是损伤母体或胎儿。当然，备孕期服用中药，请一定要请专业中医师辨证后开具处方。月经失调的备孕女性平常也可以多食用一些黑豆、山药之类的食物。所谓药食同源，此类具有补肾作用的食物，有助于卵巢功能的提高。如果是痰湿体质的肥胖女性，则建议服用荷叶、山楂之类的食物消脂

减肥，更有利于受孕。（文中药物请在专业医师的指导下使用）
金美孕由富含虾青素的雨生红球藻及姜黄素组成，集两者的优点于一体，致力于改善女性生殖机能，提高女性卵巢反应性，延缓女性卵巢的衰老进程。同时与10+三甲生殖医学中心展开基础+临床研究实验中，超过100+三甲生殖医学专家的认可，获得5000+备孕人群体验后的一致好评。建议适用人群：1.卵巢功能衰退、多囊的女性2.备孕（自然备孕或试管助孕）3.反复流产、试管反复失败4.卵巢恢复与保养

虾青素：虾青素是一种珍贵的类胡萝卜素，分子排列横跨细胞膜，小分子量596.9道尔顿，能够有效的由外层直达内层，不仅可以抑制吸入污染物时所产生的自由基，还可以修复自由基所引起的损伤，提高人体抗衰老能力，对人体各系统均具有一定的功能改善作用。虾青素是目前自然界中公认最强的天然抗氧化剂，被称为“抗氧化之王”、”超级维生素E“，抗氧化活性是维生素E的550倍，辅酶Q10的800倍，葡萄籽的60倍，维生素C的6000倍。虾青素对人体可产生多重生理作用，具有抗氧化、抗炎、促进免疫力等作用 ，可以保护细胞免受ROS和活性氮引发的OS损伤；在延缓衰老、预防肿瘤、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生发展、维护眼睛和皮肤的健康等方面具有良好的作用。有多篇文献论证虾青素可以改善IVF-ET患者超促排卵过程中卵巢反应性，减少促排卵天数和Gn用量。虾青素可以抗氧化，清除自由基，减缓卵巢的衰老；还能提高多囊卵巢综合征患者的卵母细胞及胚胎的质量，不仅可以使PCOS患者有望自然受孕，也大大提高了此类患者试管助孕的成功率。

姜黄素：姜黄素是从姜黄中获得的多酚类化合物，具有多种药理性质，被我国食药监局纳入药典里，是名贵的中药材，在规定的剂量中，可药食两用。金美孕中的姜黄素来自丹麦进口，100%天然植物来源。已有研究表明，姜黄素可以缓解卵巢功能不全，对卵巢有一定的保护作用。此外，长期使用姜黄素治疗可以通过降低DOR（卵巢储备功能下降）患者的FSH血清水平以及增加抗苗勒管激素和雌二醇水平来改善卵细胞储备。另外姜黄素可抑制阴道感染，减轻经前综合征的严重程度，改善多囊卵巢综合征的炎症条件，改善子痫前期，防止异位子宫内膜病变，也可改善 PCOS 患者体内糖代谢异常、减轻胰岛素抵抗、降低血管内皮生长、改善脂代谢异常症状、减轻体重、改善高雄激素血症、维持健康肠道菌群，从而通过调节患者体内性激素水平，减轻PCOS导致的内分泌异常，有效抑制氧化应激反应、细胞凋亡和卵巢损伤。

虾青素协同姜黄素—-金美孕虾青素及姜黄在女性生殖机能的保健作用上有着显著的益处，尤其是针对因卵巢早衰、多囊卵巢综合征而出现排卵障碍和不孕的适龄期女性，规律服用之后，减缓了氧化应激给卵巢细胞带来的危害，从而提高她们的卵巢储备功能，AMH均可恢复至正常水平。金美孕由富含虾青素的雨生红球藻及姜黄素组成，集两者的优点于一体，致力于改善女性生殖机能，提高女性卵巢反应性，延缓女性卵巢的衰老进程，有利于提高我国年轻一代生育率及生育质量。